
Las personas altamente sensibles (PAS) experimentan el mundo de una manera más intensa y profunda que la mayoría. Si bien esta sensibilidad puede ser una gran fortaleza, también puede presentar desafíos en un mundo que a menudo premia la dureza y la resistencia.
A los largo de mi trabajo y también de mi autoexploración como cardióloga he descubierto que la mayoría de las personas que me consultan por taquicardias, dolores de pecho, síntomas cardíacos en general con altos niveles de ansiedad y sobre todo gastrointestinales tienen en común un rasgo de personalidad pas: hoy desarrollaremos este tema y luego me cuentas si te sientes identificado.
¿Qué significa ser PAS?
Ser PAS implica tener un sistema nervioso altamente reactivo, lo que se traduce en una mayor sensibilidad a los estímulos externos e internos. Las PAS suelen ser más empáticas, intuitivas y creativas, pero también pueden experimentar una mayor vulnerabilidad a la sobreestimulación, la ansiedad y el agotamiento emocional.
Desafíos Comunes de las PAS:
Sobreestimulación: Las PAS pueden sentirse abrumadas fácilmente por ruidos, luces, multitudes o situaciones sociales intensas.
Ansiedad y depresión: La alta sensibilidad puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y depresión.
Dificultad para establecer límites: Las PAS pueden tener dificultades para decir que no y pueden sentirse culpables por cuidar de sus propias necesidades.
Aislamiento social: Algunas PAS pueden sentirse más cómodas solas o en pequeños grupos debido a la sobreestimulación social.
Autocrítica: Las PAS a menudo son muy autocríticas y pueden culparse a sí mismas por sus reacciones emocionales.
¿Cómo Identificar a una Persona PAS?
Aunque no existe una prueba definitiva para determinar si alguien es PAS, hay algunas características comunes que pueden ayudar a identificarla:
Alta empatía: Las PAS suelen ser muy empáticas y pueden sentir profundamente las emociones de los demás.
Sensibilidad a los estímulos: Se sienten más afectadas por ruidos fuertes, luces brillantes, etiquetas ásperas en la ropa, etc.
Profundidad emocional: Experimentan emociones intensas y duraderas.
Necesidad de tiempo a solas: Buscan momentos de tranquilidad para recargar energías.
Percepción profunda: Observan los detalles y pueden notar sutilezas que otros pasan por alto.
Apreciación por la belleza: Se sienten profundamente conmovidas por la belleza de la naturaleza, el arte y la música.
Es importante recordar que ser PAS no es una enfermedad, sino una variación normal de la personalidad. Reconocer y aceptar tu alta sensibilidad es el primer paso para aprender a vivir una vida más plena y satisfactoria.
En la siguiente sección, exploraremos las herramientas y estrategias que pueden ayudar a las PAS a gestionar sus desafíos y aprovechar al máximo sus fortalezas.
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