Tu guía para disfrutar de las fiestas sin perder el control

Las fiestas son sinónimo de celebración, risas y momentos especiales. Sin embargo, a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo de excesos que nos dejan sintiéndonos culpables y con remordimientos. ¿Te gustaría disfrutar de las fiestas sin sacrificar tus objetivos de salud y bienestar? ¡Esta guía te proporcionará las herramientas necesarias para que puedas celebrar la vida de manera consciente y saludable!

• Planifica con anticipación: Antes de asistir a una reunión social, define tus límites y decide qué alimentos y bebidas consumirás. Esto te ayudará a evitar tentaciones impulsivas.

• Lleva tus propias opciones saludables: Prepara snacks saludables como frutas, verduras cortadas, frutos secos o yogur griego para tener opciones nutritivas a mano.

• Hidrátate: Opta por agua, infusiones de hierbas o bebidas sin azúcar para mantenerte hidratado y controlar el apetito.

• Conéctate con los demás: Dedica tiempo a conversar y disfrutar de la compañía de tus seres queridos. Las relaciones sociales son un pilar fundamental para nuestro bienestar.

• Practica la atención plena: Observa cada bocado, saboreándolo lentamente. Esto te ayudará a disfrutar más de la comida y a evitar comer en exceso.

• Busca actividades alternativas: Además de comer y beber, puedes disfrutar de otras actividades como bailar, jugar juegos de mesa o simplemente conversar.

Con un poco de planificación y conciencia, puedes transformar las fiestas en momentos de celebración y conexión sin comprometer tu bienestar. Recuerda que la clave está en el equilibrio y en disfrutar de cada momento. ¡Celebra la vida de manera saludable y consciente!

Taller: "Cómo comer y celebrar en las fiestas sin Arrepentimientos"

21 de diciembre de 2024, 3:00–5:00 p. m.Evento On Line por ZOOM

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